I roto i te tere tere o enei ra, ka nui ake te aro atu ki nga take hauora me nga take whakakeke. Ko te Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10), he matūkai nui, kua tino arohia. Ko te Coenzyme Q10 ka kitea nuitia i roto i nga ruma o te tangata, ina koa i roto i nga kopa kai-kaha nui penei i te ngakau, ate, whatukuhu me te uaua. He huaora i roto i nga pūtau, he mea tika kia mahi noa to tatou tinana.
Ko tetahi o nga mahi tino nui a CoQ10 ko te whakaputa i te kaha o te pūtau. Kei te hiahia to tatou tinana ki te kaha ki te whakaoti i nga momo mahi, a ko te phosphorylation oxidative i roto i te tukanga o te respiration pūtau he hononga matua ki te whakahiato hiko. He mahi nui te Coenzyme Q10 i roto i tenei mahi, he awhina i nga pūtau ki te huri i te kai ki te kaha e tika ana te mahi a te tinana. Kua kitea e nga rangahau ko te kore rawa o te whakahiato me te tuku o te coenzyme Q10 ka kore e rawaka te toha pūngao pūtau, na reira ka pa ki te mahi noa o te tinana.
I tua atu, kua rangahauhia a Coenzyme Q10 me te mohio mo tana mahi antioxidant. Ka taea e nga matū antioxidant te awhina i to tatou tinana ki te aukati i te kino o nga rauropi kore utu, he matū kino ka puta mai i te tinana o te tinana me nga mea taiao o waho. Ka taea e nga rauropi kore utu te kino ki te hanganga me te mahi o nga pūtau, na reira ka whakatere ake i nga mahi tawhito o te tinana. Ka taea e Coenzyme Q10 te whakakore i nga rauropi kore utu, te tiaki i nga pūtau mai i te kino, me te whakaheke i te tere o te koroheketanga. Kua whakaatuhia ano e nga rangahau ko nga taonga antioxidant o te coenzyme Q10 ka whai waahi nui ki te hauora o te ngakau, te punaha io, te uaua me etahi atu punaha. I tua atu i nga mahi o runga ake nei, he maha atu nga painga a Coenzyme Q10. Kua kitea e nga rangahau he painga te coenzyme Q10 ki te hauora o te ngakau, ka pai ake te mahi o te ngakau me te whakaheke i te mate o te ngakau.
I tua atu, kua kitea ano te coenzyme Q10 ki te whakapakari i te rauropi mate, ki te awhina i te tinana ki te aukati i nga whakaeke mate, me te whakapai ake i te mate o te tinana. Ko te Coenzyme Q10 hoki kua whakaatuhia he painga pai mo te hauora kiri, me te kaha ki te tiaki i te kiri mai i te tukinga kore utu me te kino o te UV me te whakaiti i te ahua o nga raina pai me nga kita.
Heoi, i a tatou e pakeke haere ana, ka heke haere to tatou tinana i te whakahiato me te rokiroki o CoQ10. No reira, he mea nui ki te taapiri i te nui o te Coenzyme Q10. Waimarie, ka taea te whiwhi CoQ10 ma te kai taurite me te taapiri tika. Ko etahi o nga kai penei i te mīti, te cod, te kōkihi, te kōkihi, me te kare he taumata teitei o te CoQ10. Hei taapiri, ko nga taapiri CoQ10 ka taea hoki te mahi hei huarahi watea me te whai hua ki te whakatutuki i nga hiahia o te tinana. Engari, he iti noa nga mea hei mahara ma tatou ina whakamahi i nga taapiri CoQ10 me etahi atu hua hauora. Ko te mea tuatahi, ko nga taapiri Coenzyme Q10 ehara i te rongoa rongoa, me whakamahi i runga i nga tohutohu a te taote, kai kai ranei mo nga raru hauora motuhake. Tuarua, whiriwhirihia nga hua mai i nga waitohu pono me nga kaihokohoko rongonui hei whakarite i te kounga me te haumaru o nga hua. Ka mutu, ko te whai i te inenga tika me te tikanga whakamahi ka whakarite kia whiwhi tatou i te tino painga me te karo i nga raru koretake.
Hei whakarapopototanga, he mahi nui te coenzyme Q10 ki te pupuri i nga mahi o to tatou tinana, te whakapai ake i te hauora me te whakaroa i te koroheketanga. Hei kaihanga pūngao me te antioxidant, ka whai waahi a CoQ10 ki te pupuri i te mahi o te pūkoro me te hauora. Ma te kai tika me te whakamahi taapiri, ka taea e taatau te whakarite kia tika te toha o te CoQ10 hei whakakaha i to tatou hauora me te oranga roa.
Wā tuku: Hune-30-2023
