BiotinKo te huaora H me te coenzyme R, he huaora wairewa-wai no te whanau huaora B, ina koa ko B7. Ko tenei matūkai tino nui e hiahiatia ana mo te whakahiato o te huaora C, he mea tino nui mo te ngako me te kaiao pūmua.
BiotinHe maha nga ahuatanga o nga taonga. Ko tenei huaora kaha he mahi nui ki te pupuri i te makawe hauora, te kiri, me nga whao. Ka awhina i te tipu me te kaha o nga makawe me nga whao me te tautoko i te hauora me te ahua o te kiri. I tua atu i ona painga ataahua,koioraka awhina i te huri i te kai ki te kaha, ka waiho hei matūkai nui mo te oranga me te hauora.
To tatoukoioraKo nga taapiri he mea hanga motuhake hei whakarato i te horopeta whai hua o tenei huaora nui, kia whiwhi koe i nga painga katoa kei a koe. Ko ia tuunga he nui te kukū o te biotin, ka hoatu ki a koe te tautoko e hiahia ana koe kia ora to makawe, kiri, me nga whao. He ngawari hoki to maatau hua ki te whakauru ki roto i o mahi o ia ra na te mea ka tae mai i roto i nga kapene hewari, ngawari ki te horomia ka taea te tango me te kai, i a ia ano.
I tua atu i ona painga ataahua, to tatoukoioraKo nga taapiri he whiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te tautoko i te hauora me te oranga. Ma te awhina i te paopaotanga o nga ngako, nga warowaiha, me nga pūmua,koioraka awhina i to tinana ki te huri i te kai ki roto i te kaha, te whakatairanga i te paopaotanga hauora me te tautoko i nga tikanga taiao o to tinana. Ahakoa kei te pirangi koe ki te pupuri i te taumaha hauora, tautoko i o whainga whakapakari tinana, ki te whakapai noa ranei i to kaha katoa, to maataukoioraKa taea e nga taapiri te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whaainga hauora me te oranga.
Me to tatoukoioratāpiringa, ka taea e koe te tino mohio kei te whiwhi koe i tetahi hua kounga teitei e tautokohia ana e te putaiao me te hoahoa ki te whakaputa hua pono. Ko ta matou tauira he mea hanga ki nga kai-kounga teitei, he mea koiora, kia kaha to tinana ki te tango me te whakamahi i nga painga o te biotin. Ko ia puranga ka ata whakamatauhia hei whakarite i te ma me te kaha, kia maia ai koe ki te kounga me te whai hua o a maatau hua.
I te katoa, to tatoukoioraKo te taapiri he mea tika ma te hunga e hiahia ana ki te tautoko i te hauora me te ataahua o roto. Ki ona āhuatanga kaha me te ahua watea, to tatoukoioraKo nga taapiri he mea ngawari ki te whakauru i tenei matūkai tino nui ki roto i o mahi o ia ra, kia pai ai to ahua me te pai ki a koe i ia ra. Whakamātauria to maataukoiorataapiri i tenei ra ka wheako i te rereketanga ka puta i to haerenga hauora!
Wā tuku: Tihema-07-2023
