Moringa paurahe hua hauora maori kei te piki haere te rongonui.Te paura rau Moringahe aronga hou o te mara hauora. He painga ahurei me te maha o nga whakamahinga.
Moringa paurahe nui nga matūkai me nga paanga kaha. He nui te pūmua, e tautoko ana i te tinana me te whakapakari i te mate. Tuarua,Te paura rau Moringahe nui nga huaora me nga kohuke, penei i te A, C, E, te konupūmā, me te rino. Ko enei ka awhina i te tinana ki te mahi tika.Te paura rau Moringakei a ia ano nga taonga antioxidant ka awhina i te whakaroa i te mahi tawhito. Ka awhina ano hoki ki te whakahaere i te huka toto me nga ngongo toto, he pai mo te hunga mate huka me te cholesterol teitei.
Moringa paurahe maha atu nga painga.Te paura rau Moringahe māori, he kākāriki. He ngawari te kuhu me te whakakii i te tinana ki nga matūkai.Te paura rau Moringahe reka ahurei, ka taea te tapiri ki nga kai kia pai ake ai te kai me te reka. Ka taea e koe te tangopaura rau moringaki hea.Te paura rau Moringahe utu utu, no reira ka nui ake nga tangata ka parekareka ki ona hua hauora.
Me pehea te kaipaura rau moringa:
| 1. Whakaranuhia tetahi punetēpu paura ki te wai hei hanga ti. Ine kotahi kapu wai. Kohuatia kia rewa. |  |
| 2. Whakaranuhia te 1 tīpune (6 karamu) o te paura ki roto i tō mānihi tino pai. Ka huna e te Smoothies te kakara rarihi o te paura moringa. Tāpirihia te paura moringa ki tetahi maeneene. He pai te kare kaariki, te maene parakihi ranei mo te reka o te paura moringa. |  |
| 3. Tauhiuhia te paura moringa ki runga i nga huamata me etahi atu kai mata. Kaua e tunu ki te paura moringa. Ka taea e te wera te whakangaro i nga matūkai. Tāpirihia ki ngā kai mata pērā i te huamata, te hummus, te pata pīnati, me te miraka pē. |  |
Te wa tuku: Oketopa-11-2024
