Ko nga hua citrus tetahi o nga hua tino pai mo te tangata, ehara i te mea na te reka me te reka kawa anake, engari na te mea he maha nga huaora me nga antioxidants. I roto i nga hua citrus, ko Naringin, he flavonoids, e kiia ana ko tetahi o nga waahanga hauora matua.
Ko te Naringin he puhui ka kitea i roto i te kiri me te penupenu o nga hua citrus. He maha nga painga, tae atu ki nga hua anti-inflammatory, antioxidant, me nga hua antibacterial. Na tenei kaore i te whakamahia noa a Naringin ki nga waihanga rongoa, engari he mea nui ano hoki ki nga mara o nga hua hauora, taapiri kai me nga hua tiaki kiri.
Tuatahi, hei whakauru rongoa taiao, ka whakamahia nui a Naringin i roto i nga hanganga rongoa. Ka awhina i te whakaiti i te mumura me te whakaora i nga mate mumura penei i te rūmatoid arthritis me te mate whekau.
I tua atu, ka awhina i te whakaheke i te cholesterol oxidation me te whakapai ake i te hauora cardiovascular. Kua kitea ano e etahi rangahau ko te Naringin he mate pukupuku, he aukati i te tipu me te horapa o nga pūtau mate pukupuku. Tuarua, he tino rongonui a Naringin ki te umanga taapiri hauora. Hei antioxidant, ka taea e ia te awhina i nga rauropi kore utu i roto i te tinana me te whakapoipoi i te huringa tawhito o nga pūtau. I tua atu, ko te Naringin te whakaaro ki te whakarei ake i te mate, te whakaheke toto toto, me te whakapai ake i te hauora kiri. I tua atu i nga rongoa me nga hua hauora, he mahi nui ano a Naringin i roto i te mara kai. Hei taapiri kai, ka pai ake te reka me te kakara o te kai.
Ehara i te mea ka whakanui noa i te kawatanga me te reka o te kai, engari ka taapiri atu i te reka o nga hua, ka reka ake te kai. I tua atu, ka whakamahia nuitia a Naringin ki nga hua tiaki kiri me nga mea whakapaipai. He mihi ki ona taonga antioxidant me te anti-inflammatory, ka taea e ia te tiaki i te kiri mai i te kino o te tukinga kore utu me te whakaiti i te ahua o nga kita me nga pakaru. He maha nga rama tiaki kiri e kaha ana ki te rangahau me te whakawhanake i nga hua kei roto Naringin hei whakatutuki i nga hiahia o te tangata mo te kiri ataahua.
Hei whakamutunga, he maha nga painga ka taea e Naringin hei whare hauora i waenga i nga hua citrus. Heoi, me aro nui tatou ki te whakamahi tika me te kai tika kia pai ai te whakamahi. I te wa e whiriwhiri ana me te whakamahi i nga hua kei roto Naringin, he pai ki te rapu tohutohu ngaio me te whai i nga tohutohu mo te whakamahi i runga i te tapanga hua. Mena kei te pirangi koe ki etahi atu korero mo Naringin, tena koa whakapiri mai ki a maatau!
Te wa tuku: Sep-15-2023
