Nau mai ki te ao otangohanga elderberry, he whare mana kai i tangohia mai i nga hua elderberry o te whanau Honeysuckle.Ko te tangohanga Elderberry he antioxidant kaha hei awhina i a koe ki te pupuri i te ahua o te taiohi me te hihiri.He maha nga painga o tenei tangohanga mo te hauora, kei te rongonui haere i te maakete.I roto i tenei whaarangi hua, ka ata tirohia e matou nga ahuatanga rongonui o te tangohanga elderberry me te pehea e pai ake ai to hauora.
Ko tetahi o nga waahanga matua o te tangohanga elderberry ko te nui o nga anthocyanins, he roopu antioxidants kaha.Ko enei anthocyanins te mahi hei waikura kaha, he hamu i nga rauropi kore utu ka puta he ahotea oxidative ki o tatou tinana.Ma te whakakore i enei rauropi kore utu kino,tangohanga elderberryka awhina i te whakamarumaru i o tatou pūtau me o tatou kopa mai i te kino, na reira ka aukati i te koroheketanga o mua.Ma te kai i nga wa katoa te tangohanga elderberry, ka taea e koe te whangai i to tinana mai i roto me te pupuri i te kanapa, te ahua taiohi.
Elderberry tangohangae kore e mohiotia anake mo ona taonga antioxidant, engari mo tona kaha ki te whakamahi.Kei te whakamahia nuitia i roto i te ahumahi inu, ina koa nga inu waikawa, te waina kanapa me te waina hua.Ko te reka o te reka o te taiao me te tae kanapa ka waiho hei taapiri pai ki enei inu.I tua atu, ko te tangohanga elderberry e whakamahia whanuitia ana hei taapiri kai na ona ahuatanga antiseptic taiao me nga painga hauora e mau mai ana ki te tepu.Ehara i te mea ka whakanui noa i te reka o nga momo momo kai engari ka pai ake ano te uara kai.
Ko nga painga o te tangohanga elderberry kei tua atu i ona taonga antioxidant me te whakanui i te reka.Ka tautokohia e ia te punaha aukati hauora ma te whakaiti i te kaha me te roa o nga mate noa penei i te makariri me te rewharewha.Elderberry tangohangako te whakaaro kei a ia nga taonga anti-inflammatory hei awhina i nga tohu o nga mate manawa.Ko tana kaha ki te whakapakari i te punaha raupatu me te whakatairanga i te hauora katoa, he mea rongonui mo te hunga whakaaro hauora.
Hei whakamutunga, ko te tangohanga elderberry he koha maori me te maha o nga hua hauora.He nui te ihirangi anthocyanin, ka awhina tenei antioxidant kaha ki te tarai i nga rauropi kore utu, te aukati i te koroheketanga o mua, me te tautoko i te hauora katoa.Ahakoa kei te pirangi koe ki te whakanui i te reka me te uara kai o to inu, ki te whakanui ranei i to punaha mate, ko te tangohanga elderberry he otinga tino pai.Whakauruhia tenei tangohanga kaha ki roto i o mahinga o ia ra, ka wheako i te rereketanga o to hauora.Awhi i te mana otangohanga elderberryi tenei ra me te whai i tetahi huarahi ki te oranga ake, te kaha ake o te heke mai!
Te wa tuku: Noema-29-2023
