Arohaina o kanohi

I roto i te ao o enei ra, kei te raru tonu o tatou kanohi na te titiro ki nga mata mo te wa roa, te mahi i nga waahi iti-marama, me te pa ki nga hihi UV kino. No reira, he mea nui kia ata tiaki o tatou kanohi kia noho marama, kia pai te tirohanga. Ko tetahi o nga kaikoha nui ki te mamae o te kanohi ko te whakapau i te wa nui ki te titiro ki nga mata. Ahakoa he rorohiko, he papa, he waea pukoro ranei, ko te rama kikorangi ka tukuna e nga taputapu hiko ka pa he kino ki o tatou kanohi. Hei aukati i te taumahatanga o nga kanohi, e taunaki ana kia maha nga okiokinga, titiro atu i te mata, me te whakatika i nga tautuhinga rama hei whakaiti i te kanapa. Ko tetahi atu huarahi hei whakaiti i te riu o te kanohi ko te whakarite kia pai te rama o te taiao mahi. Ko te mahi i roto i nga waahi maramara ka raru te kanohi me te ngenge, katahi ka puta te mamae o te upoko me te mamae. I tetahi atu taha, ko te marama kino, kanapa ranei, ka raru te kanapa me te ngoikore o te kanohi. He mea nui ki te patu i te pauna tika me te whiriwhiri i nga rama e pai ana, e pai ana ki te kanohi. Hei taapiri, he mea nui te whakamarumaru mai i nga hihi ultraviolet (UV) kino ki te pupuri i te tirohanga hauora. Ko te mararatanga ki nga hihi UV ka pakaru nga kanohi, ka arai ki te katarata, te paheketanga o te mata, me etahi atu raruraru e pa ana ki te tirohanga. Ko te mau mohiti arai-UV i waho me nga kaakahu whakamarumaru i te wa e mahi ana i nga taiao morearea ka taea te aukati i te kino o nga kanohi. Ka mutu, ka taea hoki e te noho ora te pupuri i te hauora kanohi. Ka taea e te kai taurite te nui o nga antioxidants penei i te lutein, te huaora C me te E me te waikawa ngako omega-3 ka awhina i te aukati, te whakaroa ranei i te ahunga whakamua o nga raru tirohanga matakite. Ko te korikori i nga wa katoa ka pai ake te rere o te toto me te whakaheke i te tupono o nga mate mau tonu penei i te mate huka, tera pea ka ngaro te tirohanga. Hei whakamutunga, he mea nui te tiaki pai o o tatou kanohi ki te pupuri i te tirohanga marama me te pai. Ko te whakaiti i te wa o te mata, te pupuri i te rama pai, te whakamarumaru i nga hihi UV, me te tango i te oranga hauora ka awhina katoa ki te pupuri i te hauora kanohi. Kia kaha tatou ki te whakarite i to tatou hauora kanohi me te tiaki i to tatou tirohanga inaianei me nga ra kei mua.