Kei te rapu koe i tetahi huarahi maori hei whakanui i to hauora katoa?Kaua e titiro atu ki te quercetin, he flavonoids kaha kei roto i nga puawai, rau me nga hua o nga tipu maha.Ko Quercetin tetahi o nga antioxidants tino kaha o te taiao, e mohiotia ana mo te maha o nga painga hauora me nga taonga whakakaha mate.He maha nga ahuatanga o tenei puhui whakamiharo, tae atu ki nga taapiri, he maamaa ake te whakauru ki o mahi o ia ra mo te hauora pai.
Quercetinhe pūhui maha me te maha o nga painga hauora.Hei antioxidant kaha, ka awhina ki te whawhai i te ahotea oxidative me te tiaki i nga pūtau tinana mai i te kino i puta mai i nga rauropi kore utu.I tua atu, kua whakaatuhia te quercetin he taonga anti-inflammatory, he mea tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te tautoko i te hauora tahi me te whakaiti i te mumura puta noa i te tinana.
Ko tetahi o nga painga matua oquercetinko tona kaha ki te tautoko i te punaha mate hauora.Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te quercetin te awhina i nga urupare aukati me te tautoko i nga parenga taiao o te tinana ki te mate me te mate.Ma te whakauru i te quercetin ki roto i o mahi o ia ra, ka taea e koe te tautoko i to punaha parepare kia noho kaha, kia mau tonu, ina koa i nga wa o te taumahatanga me nga huringa o te tau.
I tua atu i ona taonga whakapakari mate,quercetinkua whakaatuhia hei tautoko i te hauora ngakau.Ko nga rangahau e whakaatu ana ka awhina pea te quercetin ki te whakatairanga i nga taumata toto toto hauora me te tautoko i nga mahi o te ngakau.Ma te whakauru i te quercetin ki roto i to mahi oranga o ia ra, ka taea e koe te whai i nga huarahi ki te pupuri i te punaha cardiovascular hauora, hei tautoko i to hauora me to oranga oranga.
I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri quercetin, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua kounga teitei e tuku ana i nga momo hua hauora.Rapua he taapiri kei roto he quercetin parakore, bioavailable hei whakarite kia ngawari to tinana ki te tango me te whakamahi i tenei puhui kaha.I tua atu, whakaarohia te kowhiri i tetahi taapiri e hono ana i te quercetin me etahi atu kai taapiri, penei i te huaora C me te bromelain, hei whakanui i ona painga katoa.
Hei whakamutunga,quercetinhe pūhui whakamiharo me te whānuitanga o nga painga hauora.Ma te whakauru i te taapiri quercetin-kounga teitei ki roto i o mahinga o ia ra, ka taea e koe te tautoko i to punaha mate, te whakatairanga i te hauora o te ngakau, me te whawhai i te ahotea oxidative i te wa e pai ana ki nga painga o tenei flavonoids kaha.Wewetehia nga painga o te quercetin i tenei ra ka whai i te hikoi tuatahi kia pai ake te hauora me te kaha ake!
Te wa tuku: Hanuere-10-2024
